Schiena Felix

Dall'incontro di un'allieva (giornalista) con la sua insegnante di pilates (ma anche di yoga e danza) nasce questa guida che, grazie anche a illustrazioni semplici ma precise, va alla scoperta di muscoli “inaspettati” e il più delle volte sconosciuti; svela il perché di certe posizioni scorrette; aiuta a riconoscere i tanti campanelli d'allarme.
Ma soprattutto spiega come volere bene alla propria schiena attraverso esercizi che tutti possono fare prima di alzarsi o dopo una giornata di smart working, a cui attingere quando si è stanchi o quando si vuole energia, quando ci sono delle tensioni o quando c'è bisogno di tonificarsi.
Schiena Felix è un vero e proprio programma benessere, studiato per offrire ad ogni parte della nostra schiena i movimenti-medicina più specifici capaci di curare o prevenire dolori, di riequilibrare stress muscolari ed emotivi, di aiutare ad affinare la propria consapevolezza corporea e trovare un buon equilibrio psicofisico.

È perfetta con le sue curve e controcurve.
È strabiliante, tante cose ci fa fare.
È prodigiosa perché svela chi siamo davvero.
Parliamo della nostra schiena, un sistema complesso
fatto di connessioni muscolari, nervose, emotive
che spesso sottovalutiamo o addirittura ignoriamo.
Come fare allora per proteggerla da tensioni e dolori?
Ecco tanti movimenti-medicina da ripetere da soli
o da mettere in sequenza, che la renderanno davvero
una Schiena Felix!